奥都健身俱乐部成立于 2002 年 12 月 28 日 ，本健身俱乐部是中国健美协会指定训练机构。它主要从事体育产业发展，策划体育健身设计，承揽体育工程建设，经营国产及进口健身器材和体育用品。并且为各界朋友提供体育经营会所和体育企业管理咨询。

　　俱乐部下设有会籍部、教练部、客服部、办公室等部门，由总经理任命店长、各部门主管、办公室主任及财务人员。

　　俱乐部的服务宗旨是：走进时尚、动感之 ----- 奥都；它依托独特的科技和体育人才的优势，凭借与国内外相关行业的广泛联系以及丰富的管理经验和悦意进取的精神。经营体育健身、康体休闲等产业，俱乐部的经营准则是：以诚信求生存、以质量求发展、以服务求效益。

　　俱乐部划分为形体操训练厅、健身操厅、高温瑜伽室、有氧训练区、力量自由负重训练区、力量器械训练区。为了便于服务，内设美容美体、休闲水吧、冷热水沐浴间、桑拿室、休息区等。俱乐部现有员工 30 名，并聘请十几位中外健身操、形体操、博击操、跆拳道、太极养生、健美操等一流的教练（他们大部分都在国内各项比赛中获得大奖），由他们指导每位会员来健身俱乐部进行科学、合理、高效的体能训练。

　　俱乐部今后的发展，是以广大会员的愿望为动力，顺应人们对健康之需要，沿着集团化、链条化、多元化的经营道路与社会各界同仁共创体育产业之辉煌，我们将以一流的环境、一流的设施、一流的服务，全新的理念为广大会员带来健康、青春的乐趣。

营业时间：上午9：00至22：00
电话：82421157  82422627

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会员运动须知

1.患有任何下列病症或有以下症状的人士，不宜进行运动，除非已获得医生批准及有医护人员在场督导；
（1）心脏病。
（2）血压过高
（3）胸口痛。
（4）肌肉或关节疾病 (如关节炎、腰背痛等)
（5）经常感到暈眩或眼花。
（6）任何其他会因运动而恶化的疾病，例如呼吸道或肺部疾病、糖尿病、疝气、癫痫症、甲状腺疾病或医生嘱咐不宜进行运动等。

2.女性若已怀孕，应向教练声明,免生意外；分娩后亦应隔3至6个月后，方可参加重量訓练。

3.太饱或太饿均不宜运动，饱歺后最少隔1至1. 5小时方可进行剧烈运动。运动前亦不宜饮酒。

4.当天曾献血或曾服食药物及感到身体不适，例如感冒、发热等，都应休息停止运动。

5.运动进行期間应注意适量补充水份（每15分钟补充150 cc ）。

6.运动时应穿着舒适及容易透气的运动服装，运动鞋以底部较平和宽者为宜，以增加身体平衡 。

7.运动前要做足夠的热身（10 -15分钟），使有关肌肉准备妥当，运动后亦应做些缓和活动（8 -10分鐘）。

8.举重时不宜閉气，应在开始起举或用力时呼气、还原时吸气。不论推举或还原时，都应控制力度及速度，动作速度以慢为佳，避免猛力推拉而造成肌肉受伤。

9.选择重量应量力而为，要从轻的重量开始；例如选择可连续举起12至15次的重量。

10.练习时出現任何下列症状，应立即停止运动，向俱乐部工作人员或旁人求助，事后亦须接受医生检查和诊断；(1) 胸口痛。(2) 暈眩、眼花。(3) 作呕 。(4) 呼吸困难。(5) 持续性关节痛或肌肉痛。(6) 心律过速。

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